【「速度訓練」和「體能訓練」是完全不同的兩種訓練】 雖然《The System》是本談論「基礎力...

【「基礎力量」關鍵七動作與訓練量分配%】 在排跑步課表時，我們大概會依強度把課表分成強度1區的「長...

【Part Ⅳ：簡介「練心」的元素與目標】 到了演講最後再回到訓練框架中最底層的「心」來說明練心的...

【Part Ⅲ：看不見的「心」與技術之間有著密切的連結 】 到了演講後段開始說明，針對KFCS訓練...

【KFCS 跑步教練公益名額】 八月會開辦KFCS跑步教練培訓，目前除了台灣之外，已有香港和大陸的...

【力量訓練的「訓練量」該如何設定？】 跑者的訓練量俗稱「跑量」，單位是「公里」，所以月跑量三百是指...

【Part Ⅱ：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！】 到了演講中段開始說明 KFCS的訓練框架。...

【[免費團練] 原地跑的八個變化式】 RunningQuotient 夥伴幫忙把7/1上課的訓練錄...

【力量訓練應從簡單的動作開始，但何種動作才算簡單？】 《The System》中提出了一個力量課表...

【Part Ⅰ：「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」】 2019年11月曾在 Leader經理人 分享KFC...